La procrastination, on connaît tous. Ce moment où, au lieu d’avancer, on se retrouve à tout remettre à plus tard. Mais pourquoi ?
Contrairement à ce que l’on pense, procrastiner n’est pas une question de discipline. C’est avant tout un moyen de fuir les émotions inconfortables : anxiété, stress, frustration…
Chaque tâche un peu difficile peut faire surgir ces émotions, et notre réflexe est souvent de les éviter.
Alors, comment inverser la tendance ? Voici quatre techniques simples pour transformer ce blocage en action :
1. Se pardonner – Les échecs passés, c’est derrière. Ruminations et regrets, on laisse de côté. Libéré de ce poids, on avance sans encombre.
2. Faire une pause consciente – Plutôt que de se laisser envahir, on prend quelques secondes pour respirer, faire le point. Reprendre le contrôle et se remettre en action.
3. Commencer avec 5 minutes – Juste cinq minutes d'engagement, sans penser au reste. C’est souvent suffisant pour briser la paralysie.
4. Créer un environnement sans distractions – Se dédier un espace de travail où aucune interruption ne peut venir détourner notre attention. Ce n’est pas négociable.
Le vrai secret pour vaincre la procrastination ? Ce n’est pas juste une question de temps, mais de maîtrise de soi et de gestion des émotions.
Si tu ressens que la procrastination t’empêche d’avancer comme tu le souhaites, contacte-moi. Ensemble, on trouvera des solutions pour te libérer de ce frein et retrouver ta productivité.
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